今天立个flag

最近感觉身体有点差了

一定要多运动，多健身。

平常常起来走动一下，活动一下身体的备注循环，活动一下心肺功能，放松一下眼睛和脖子。

这还是其次，重要的是要有一个强健的身体。

为了激发我的内在潜力，我决定接下来，只要天气可以用冷水洗手，那么就坚持用冷水来洗澡！

这样我就不得不在洗澡前好好的热身热身了！

这是基本限度

每天Keep30分钟，还是可以的，#每日健身打卡

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